懷舊零食｜腸胃的試煉
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你去年貨大街了嗎？滿滿的懷舊零食，其實很像是一場腸胃的試煉😆。有些吃起來不討喜，對身體也不好，但有些就不一樣了，反而會默默替身體收拾殘局～
✅ 推薦的懷舊零食
① 陳皮梅｜理氣消脹
陳皮辛苦溫，入脾肺經，理氣健脾化濕；梅子酸平，生津止渴。過年吃完油膩的食物🥘後來一顆陳皮梅，除了消食化積，也能緩解油膩感。但陳皮梅的特殊風味，酸中帶苦、藥味厚重，其實不太討喜。
惡夢指數：★★☆☆☆
② 黑芝麻糖｜滋補強身
黑芝麻🍬甘、平，入肝腎，中醫認為能補肝腎、益精血、潤腸燥、烏黑髮，常用於肝腎不足所致的頭暈目眩、鬚髮早白、腰膝痠軟。但黑芝麻糖的壞處就是會黏牙，當你大笑時，牙齒🦷看起來非常有特色😆。
惡夢指數：★★ ★ ☆☆
③ 麥芽糖｜健脾補中
麥芽糖性味甘溫，能補中益氣、健脾和胃、緩急止痛，在兵荒馬亂的年代，古人常用於脾胃虛寒、腹痛、食少乏力，並能調和藥性。但需注意現代人營養過剩，吃多反生濕熱、胃食道逆流🔥和升高血糖，不宜久食過量。
惡夢指數：★☆☆☆☆
⚠️不太建議的年節零食
① 寸棗｜油甜黏的綜合體
寸棗性味甘溫偏熱，會助濕生痰、傷及脾胃。高油高糖又黏牙，最容易胃腸脹氣、吞酸噯氣。寸棗放一段時間後很容易吸收水氣，呈現軟爛油耗的口感😨。
惡夢指數：★★★★★
② 油炸年糕｜外熱內黏
年糕性味甘溫熱，油炸後更易礙脾生濕、助痰生熱。多食容易腹脹、消化不良、口乾泛酸、咽喉不適，也可能加重痰濕體質，如果你容易上火，年節期間🧨淺嚐就好。
惡夢指數：★★★★☆
③ 蜜餞果乾｜甜過頭
適量甜味能補益脾氣、緩和緊張，但甜過頭反傷脾胃。糖漬蜜餞的問題不在水果🥭，而在「大量精製糖」過甜易生濕熱。濕熱上擾會出現喉嚨乾癢、痰黏、聲音沙啞；往外則影響皮膚，形成痘痘、粉刺或口腔潰瘍。小兒🧒脾常不足，更容易因甜膩而積食、腹脹或睡不安穩。
惡夢指數：★★★☆☆
過年吃的是氛圍，理氣補益的留著慢慢吃，高油高糖的淺嚐即可。願大家新的一年，腸胃順、睡得好。
