努責現象｜健身族要注意
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#努責現象 中醫怎麼處理？
努責現象是種在運動過程中常見的狀況，特別是在做重訓或跑步訓練時，用力憋氣造成胸腔及腹腔壓力瞬間升高，導致靜脈回流減少、心臟輸出量下降，腦部血液供應不足。
症狀：
🔺瞬間頭暈
🔺眼前發黑
🔺心悸
🔺耳鳴
🔺嚴重會導致昏厥
中醫來說，這不僅是壓力變化，更是氣機紊亂、心腎失調的問題！
當我們屏息用力時，肺氣無法宣發肅降，導致宗氣暴漲、橫逆竄行，進而擾亂心神與經絡。
📖中醫處理不僅是當下的緩解，更要調理因壓力瞬間波動而受損的臟腑。
#辨證論治 根據體質溫和調理，恢復心臟穩定搏動🫀
👉肝陽上亢型：平肝潛陽，清熱降火
👉心氣不固型：益氣養心，定悸安神
👉氣機逆亂型：降逆化痰，理氣和中
讓逆的氣機能順利下行，平復眩暈感☺️
調和氣血、疏通經絡，透過中藥內服與針灸及時降壓與疏通氣機，都有很好的效果喔👍
🏀貼心提醒：
當努責現象出現時，應立即停止活動坐下休息，並盡量保持規律呼吸。
